FAQ - Häufig gestellte Fragen

Familiencoaching ist eine lösungsorientierte Beratung, die Familien dabei unterstützt, Kommunikationsmuster zu verbessern und Konflikte zu bewältigen. Es verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, um die Ressourcen der Familie zu stärken und allen Mitgliedern Raum für nachhaltige, positive Veränderung zu geben.

Ich biete folgende lösungsorientierte Coaching Formate an, die sich am Bedarf der Familie orientieren: 1) Einzelcoaching: Individuelle Begleitung eines Elternteils oder Jugendlicher/Kind. 2) Elterncoaching: Gezielte Unterstützung und Stärkung der elterlichen Kompetenz. 3) Kinder- und Jugendcoaching: Altersgerechte Arbeit mit dem Kind oder Teenager. 4) Familiencoaching: Die gesamte Familie arbeitet gemeinsam an einem Thema. Im kostenlosen Erstgespräch klären wir, welches Format für dich bzw. euch am besten passt.

Mein Coaching richtet sich an Eltern, Kinder und Jugendliche, die sich mehr Klarheit, Gelassenheit und positive Veränderungen im Familienalltag wünschen. Es ist besonders hilfreich bei folgenden Themen: • Kommunikationsprobleme: Konflikte, die ständig eskalieren oder fehlender Austausch. • Herausforderndes Verhalten: Starke Wutanfälle, Impulsivität, Aggressionen oder Rückzug des Kindes. • Elterliche Unsicherheit: Zweifel an der eigenen Erziehungskompetenz oder uneinigen Erziehungspartnern. • Stärkung von Eltern: Spezielle und feinfühlige Begleitung für Eltern, deren Kind bereits eine psychische Diagnose (z.B. ADHS, Depression, Phobie, Angsterkrankung) hat, um in der eigenen Kraft zu bleiben. Hier greift besonders mein Wissen der Psychotherapie als Heilpraktikerin HPP. • Veränderungssituationen: Begleitung bei Trennung, Scheidung oder (der Gründung) einer Patchwork-Familie. • Begleitung von Kindern und Teenagern: Unterstützung in der Pubertät, bei Schulstress, Selbstbewusstsein stärken, Mobbing oder Zukunftsfragen.

Familiencoaching hilft dir, mehr Ruhe und Klarheit in euren Alltag zu bringen. Typische Ziele sind zum Beispiel: • Weniger Streit, Geschrei und Machtkämpfe im Familienleben • Besser mit Wutanfällen, Trotz oder Rückzug deines Kindes umgehen • Grenzen klar und liebevoll setzen, ohne zu drohen oder zu schreien • Die Beziehung zu deinem Kind stärken und wieder mehr Nähe und Verbundenheit erleben • Als Eltern wieder an einem Strang ziehen und Erziehungskonflikte klären • Dich als Mutter oder Vater sicherer fühlen und gelassener reagieren können • Unterstützung bei Veränderungen wie Trennung, Patchwork, Schulwechsel oder Umzug bekommen Wenn du dich in einigen Punkten wiederkennst, kann ein Familiencoaching euch konkret entlasten. Melde dich gerne für ein unverbindliches Erstgespräch.

Überforderung und Stress zeigen sich bei Kindern und Jugendlichen oft anders als bei Erwachsenen. Achte auf folgende, häufige Anzeichen, die auf eine innere Belastung des Kindes hindeuten können: • Verändertes Sozialverhalten: Starke Wutanfälle, erhöhte Reizbarkeit oder aggressives und oppositionelles Verhalten (verbal oder körperlich). • Emotionale Veränderungen: Auffällige Traurigkeit, Lustlosigkeit, Passivität oder eine anhaltende gedrückte Stimmung. Hier ist es wichtig eine beginnende Depression diagnostisch abzugrenzen. • Psychosomatische Beschwerden: Häufige Klagen über Kopf- oder Bauchschmerzen, ohne dass eine körperliche Ursache gefunden wird. • Regressives Verhalten: Rückfall in bereits abgelegte Verhaltensmuster bei Kindern (z.B. Einnässen, Daumenlutschen, Babysprache) • Veränderter Appetit: Deutliche Appetitlosigkeit oder umgekehrt ein übermäßiges Essverhalten (oft als Kompensation). • Schlafprobleme: Schwierigkeiten beim Einschlafen, unruhiger Schlaf oder plötzliches häufigeres nächtliches Erwachen. • Leistungsabfall: Plötzliche oder schleichende Verschlechterung der Schulnoten oder eine deutliche Verweigerungshaltung bezüglich der Hausaufgaben.

Ja, mein Coaching richtet sich gezielt an Teenager ab der Prä_Pubertät bis hin zum jungen Erwachsenenalter. In diesen sensiblen Phasen der Identitätsfindung unterstütze ich sie dabei, soziale Ängst abzubauen, ihre Impulskontrolle zu stärken und mehr Selbstvertrauen für den Alltag in Schule und Familie zu entwickeln. Dabei schaffe ich einen geschützten Raum, in dem Gedanken und Probleme absolut vertraulich behandelt werden.

Das kostenlose Erstgespräch dient dem gegenseitigen Kennenlernen und der Klärung des Anliegens. Es läuft in diesen Schritten ab: 1. Kennlernen und Anliegen: Wir besprechen deine aktuelle Situation, ich höre mir dein Anliegen an und wir klären, welche Herausforderungen dich zum Coaching führen. 2. Erste Einschätzung: Du erhältst von mir eine erste fachliche Einschätzung der Situation sowie mögliche Coaching Ansätze. 3. Rahmen und Ablauf besprechen: Wir klären die wichtigsten Rahmenbedingungen wie das Coachingformat, Kosten, voraussichtliche Dauer, online/vor Ort Coaching, Teilnehmer etc. Alle Details erhält du auch vor Start des Coachings kompakt in einer schriftlichen Vereinbarung. 4. Gegenseitige Vertrauen: Du hast Raum für alle deine aktuell noch offenen Fragen. Ich unterliege der Schweigepflicht und unsere Gespräche werden vertraulich behandelt.

Die Anzahl der Sitzungen variiert individuell je nach Anliegen und Komplexität. Im Durchschnitt sind 3-5 Sitzungen sinnvoll, um eine nachhaltige Veränderung zu erreichen. Die tatsächliche Dauer bestimmst du selbst, entsprechend deinem Tempo und deinen Fortschritten. Details zu den Preisen und möglichen Rabatten bei Buchungen von Paketen findest du unter "Was kostet das Coaching".

Du wirst wahrscheinlich bereits nach den ersten beiden Sitzungen kleine Veränderungen wahrnehmen und konkrete Impulse für deinen Alltag mitnehmen. Echte, nachhaltige Erfolge in komplexeren Themen (wie Kommunikationsmustern oder Verhaltensänderungen) stellen sich in der Regel nach 3-5 Sitzungen ein. Wie schnell das geschieht, hängt immer von der Tiefe des Themas, deinem Engagement an und auch wie lange sich bestimmte alte Muster eingeschlichen haben und durch neue funktionalere Verhaltensweisen ersetzt werden.

Das Erstgespräch (20-30 Minuten) ist kostenlos. Meine Preise für das Coaching verstehen sich inklusive 19% Mehrwertsteuer: • Einzel Coaching (60 Min.): 120,- € • Intensiv Coaching (90 Min.): 170,- € • Coachingpaket (5 Sitzungen à 90 Min.): 750,- € (inkl. einer Ersparnis von ca. 100 Euro). Zusatzinformationen: Die Zahlung erfolgt direkt nach der Sitzung (bar, Überweisung, PayPal). Für Termine, die kürzer als 24 Stunden vorher abgesagt werden, berechne ich 50% der Kosten. Eine steuerliche Absetzbarkeit klärst du bitte mit deinem Steuerberater. Die MwSt. wird auf meinen Rechnungen ausgewiesen.

Mein Coaching geht über die reine Symptombehandlung hinaus: Der Fokus liegt darauf, die Ursachen deiner Herausforderungen zu identifizieren und nachhaltig zu lösen. Das Ziel ist immer, dir ein Selbsthilfekonzept an die Hand zu geben. Dadurch bist du befähigt, langfristige Verbesserungen selbstständig in deinem Familienalltag umzusetzen, ohne auf dauerhafte Begleitung angewiesen zu sein.

Ja, das ist flexibl und möglich! Du hast die Wahl, ob du das Coaching lieber online oder persönlich wahrnehmen möchtest: • Online Coaching: Bequem via Zoom von überall aus. Benötigt wird nur ein PC/Tablet mit Internetzugang und ein ruhiger Raum. • Präsenz Coaching: Persönlich in meiner Praxis in Gräfelfing bei München. Du kannst auch flexibel pro Sitzung entscheiden, welches Format du bevorzugst.

Ich arbeite mit einer Vielzahl von Methoden, die ich individuell an deine Bedürfnisse anpasse. Im Coaching kommen unter anderem folgende Techniken und Übungen zum Einsatz: • Systemisches Coaching & Aktives Zuhören • Elemente der Gesprächstherapie • Elemente der Aktzeptanz- und Commitment Therapie (ACT - Verhaltenstherapie) • Gewaltfreie Kommunikation (nach Marshall B. Rosenberg) • Glaubenssatzarbeit und Transaktionsanalyse • Praktische Achtsamkeitsübungen Wir finden immer die Herangehensweise, die für deine individuelle Situation am besten funktioniert und dir am meisten hilft.

Mein primärer Fokus liegt auf lösungsorientiertem Coaching zur Unterstützung bei familiären und persönlichen Herausforderungen von psychisch gesunden Menschen. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie verfüge ich jedoch auch über die staatliche Zulassung zur Diagnostik und Behandlung. Dein Vorteil dieser doppelten Qualifikation: Auch wenn wir auf Coaching-Basis zusammenarbeiten, bringe ich tiefgreifendes Wissen über psychische Dynamiken mit. Dies gewährleistet eine professionelle Einordnung und die nötige Abgrenzung zu einer behandlungsbedürftigen Therapie, die dir zusätzliche Sicherheit bietet.

Das ist eine sehr verständliche Sorge. Du musst wissen: Veränderungen können oft schon dann im Familiensystem angestoßen werden, wenn nur eine Person beginnt, etwas zu verändern. Die Erfahrungen im systematischen Coaching zeigen: Ähnlich wie bei einem Mobile oder einem Uhrwerk, bewegt sich das ganze System, sobald ein Teil in Bewegung kommt. Deshalb arbeite ich oft erfolgreich nur mit einem Elternteil, selbst wenn das Thema das Kind betrifft. Der Schlüssel liegt in der Ursache: Kinder sind häufig nur Symptomträger, aber nicht die Ursache des Problems. Daran arbeiten wir im Coaching und an den tieferliegenden Dynamiken, damit du die positiven Veränderungen in deine Familie tragen kannst. Das führt oft zu einer spürbaren Entlastung und positiven Veränderungen im gesamten Miteinander.

Ja, absolute Vertraulichkeit ist für mich selbstverständlich. Alle Inhalte und Gespräche bleiben strikt unter uns. Ich halte mich selbstverständlich an die geltenden Datenschutz- und Vertraulichkeitsrichtlinien,auch in meiner Tätigkeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie.